Com o acelerado processo de envelhecimento populacional e aumento na expectativa de vida entre as pessoas acima de 60 anos de idade, está crescendo a busca de se chegar à melhor idade com qualidade de vida. E um programa regular de exercícios traz benefícios em qualquer faixa etária.
O Pilates tem sido uma excelente atividade, visando condicionamento físico e mental, corrigindo fraquezas e desequilíbrio do corpo, tendo como princípios básicos o controle da respiração, concentração e ativação do centro de força abdominal. Dentre os benefícios, diminui tensões musculares, fadiga, stress e corrige a postura.O Pilates atua como prevenção trabalhando mobilidade, fortalecimento, alongamento e relaxamento.
O método é aplicado de acordo com as necessidades específicas de cada aluno. Assim, o individuo da melhor idade ao optar pelo Pilates como atividade física terá uma maior independência funcional com equilíbrio e estabilidade, proporcionando melhor qualidade de vida.
MARCELO PUGIALI (11) 99590129
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